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Beneficios de consumir aguacate orgánico

03 Sep

Los aguacates son una fruta con textura cremosa que crece en climas cálidos,uno de los beneficios para la salud es que ayuda a la digestión, a combatir la depresión y tiene grandiosas propiedades anticancerígenas.
El aguacate orgánico es bastante versátil y contiene alrededor de 20
vitaminas y minerales
, además de que su composición lo convierte en un
alimento natural que cada vez consigue más personas que deseen su
consumo.

Aunque el aguacate es una fruta este compuesto por grasas que constituyen
el 23% de su peso, muchas personas suelen confundirlo con un vegetal por
que en su mayoría se sirve en platos salados. Estas grasas no son malignas delo contrario son de tipo monoinsaturadas parecidas al aceite de oliva.
Debido a su componente grasoso este tiene vitamina E que ayuda a proteger la membrana de las células ayudando a prevenir enfermedades
degenerativas, asimismo carece de colesterol porque tiende a reducirlo
previniendo enfermedades cardiovasculares.

Es un alimento orgánico clave para quien practique deporte, sea niño, joven
o adulto puesto que sus minerales como el potasio y magnesio ayudan a la
sobreactividad muscular, y la cantidad de lípidos que ayudan al desgaste
energético.

El aguacate relaja el sistema nervioso por lo cual se recomienda ingerir en
situaciones de estrés por su contenido de ácidos grasos, magnesio y
vitaminas del grupo B.Tiene más potasio que los plátanos, una ingesta elevada de potasio ayuda a bajar la presión arterial, esta lleno de fibra la cual ayuda a contribuir con la pérdida de peso y reducir el azúcar en la sangre.

Las personas que consumen con frecuencia este producto natural suelen ser más saludables, ya que tienen una ingesta de nutrientes elevada.


Te invitamos a visitar nuestra página a nuestra sección de verduras y
encuéntralos para hagas tus recetas.

Tomado de : http://www.upsocl.com/sabores/12-beneficios-comprobados-del-aguacate-1/

https://www.cuerpomente.com/guia-alimentos/aguacate